Se também conheces este monstrinho pessoalmente, então não ficarás surpreendido que a investigação tenha demonstrado que o perfeccionismo é um obstáculo ao sucesso. Leva-nos a desperdiçar as oportunidades que a vida nos oferece. Como se não bastasse, ainda está associado a depressão, ansiedade e adição.
Mas o tema não é assim tão linear. Carol Dweck alerta que a investigação parece apontar para a existência de dois tipos de perfeccionismo muito diferentes:
- O primeiro tipo de perfeccionistas identifica-se com os seguintes pensamentos: provavelmente as pessoas vão ter-me em menor conta se eu cometer um erro; se o meu desempenho não for sempre exemplar, as pessoas não vão respeitar-me; falhar parcialmente é tão mau como falhar completamente.
- O segunto tipo identifica-se em vez disso com: tento fazer o melhor que posso em tudo o que faço; puxo por mim para atingir uma fasquia alta; tenho uma grande necessidade de procurar a excelência.
E é aqui, parece-me, que reside o poder do monstro do perfeccionismo. O seu canto de sereia confunde-se facilmente com o discurso sensato da pessoa que almeja ser melhor e procurar a excelência. Mas não é a mesma coisa.
Fazendo a ponte para a sua investigação sobre o sucesso e as atitudes que estão na base da forma como pensamos, Carol Dweck encontra muitas semelhanças entre o primeiro tipo de perfeccionistas e as pessoas com uma atitude mental fixa** (uma predisposição para encarar as nossas capacidades de forma rígida), para quem o esforço é visto como necessário apenas aos seres imperfeitos. Ou seja, pessoas com atitude mental fixa consideram que se tiveres muito talento para algo, então deves conseguir desempenhá-lo sem esforço, que se alguém tem de se esforçar muito para realizar algo, então é porque não terá muita capacidade para o fazer. Mas esta é a pior crença que podemos ter, diz Carol Dweck. As largas décadas de trabalho desta investigadora de renome internacional já demonstraram que a atitude mental fixa não é facilitadora do sucesso em nenhuma área da vida. Para estes perfeccionistas os erros e retrocessos são vistos como calamidades, porque são encarados como o sinal inquestionável de incompetência e falta de valor. E assim, em vez de lidar com o erro como um aspecto inevitável da jornada que o leva a ser melhor, o perfeccionista foge dos erros, esconde-os, e evita situações em que corra o risco de falhar.
Brené Brown, outra investigadora de renome intercional que se debruça sobre este tema, considera que o perfeccionismo surge como estratégia de protecção na nossa sociedade, à medida que na nossa cultura vamos colectivamente perdendo a nossa tolerência à vulnerabilidade. Como se o perfecionismo nos pudesse proteger do sofrimento. Mas, à semelhança de Carol Dweck, esta investigadora também sublinha que 'procurar ser melhor' e 'ser perfeccionista' são duas coisas muito diferentes.
Reshma Saujani alerta que o problema do perfeccionismo pode ser pior ainda para as mulheres do que para os homens.
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Como saber se estou a ser perfeccionista ou se estou de forma saudável a alcançar a excelência?*** Talvez nalguns momentos estejamos num lado e noutros resvalamos para o outro. Talvez seja mais importante lembrarmo-nos do lado onde queremos estar. Hoje páro por aqui para deixar a reflexão assentar. No próximo artigo vamos debruçar-nos sobre as coisas práticas que podemos fazer para lidar com o monstrinho do perfeccionismo (não resistes à curiosidade? lê o resto clicando aqui). |
Que sejas muito imperfeito hoje e sempre,
Tua Coach,
Mina
* Se já leste o meu eBook, reconheces como este monstrinho do perfeccionismo é a origem de muitos dos nossos tiranos interiores? Se ainda não leste aproveita a oportunidade e faz o download gratuito clicando aqui, para explorares os passos mais importantes do teu Caminho de Singularidade e retirares o poder aos tiranos interiores que podem estar a sabotar-te.
** Se perdeste o artigo que fala das conclusões da investigação da Carol Dweck, recupera-o clicando aqui.
*** Existem alguns testes disponíveis para avaliação, mas vou tomar a liberdade de, em vez de vos sugerir testes, sugerir-vos um livro para aprofundar a reflexão: "A Coragem de ser Imperfeito" da Brené Brown.