Questionário sobre Pessoas Altamente Sensíveis

Pondera como te sentes em relação a cada uma das seguintes afirmações, e responde 'sim' se a afirmação for verdade para ti em alguma medida. Responde 'não' se sentires que não é verdade para ti de todo.

1. Sinto-me facilmente inundado com fortes estímulos sensoriais.
2. Parece que me apercebo das subtilezas no meu ambiente.
3. O estado de espírito das outras pessoas afecta-me.
4. Tenho tendência a ser muito sensível à dor.
5. Quando tenho dias agitados, tenho necessidade de me retirar para a cama, para uma sala escura ou em qualquer lugar onde eu possa ter alguma privacidade e uma pausa na estimulação.
6. Sou particularmente sensíveis aos efeitos da cafeína.
7. Sinto-me facilmente inundado por estímulos como luzes brilhantes, cheiros fortes, tecidos grosseiros, ou sirenes por perto.
8. Tenho uma vida interior rica e complexa.
9. Ruídos altos deixam-me desconfortável.
10. A música e a arte comovem-me profundamente.
11. O meu sistema nervoso às vezes fica tão, tão, exausto que tenho necessidade de sair sozinho para algum lado.
12. Sou minucioso.
13. Assusto-me facilmente.
14. Fico agitado quando eu tenho muito que fazer num curto espaço de tempo.
15. Quando as pessoas se sentem desconfortáveis num ambiente físico, tendo a saber o que precisa ser feito para torná-lo mais confortável (por exemplo, alterar a iluminação ou o espaço para sentar).
16. Fico aborrecido quando as pessoas tentam pôr-me a fazer demasiadas coisas ao mesmo tempo.
17. Tento arduamente evitar cometer erros ou esquecer coisas.
18. Eu faço questão de evitar filmes e programas de TV violentos.
19. Sinto-me desagradavelmente estimulado quando há muita coisa a acontecer à minha volta.
20. Estar com muita fome cria uma forte reação em mim, perturbando a minha concentração ou estado de espírito.
21. Mudanças na minha vida abalam-me.
22. Apercebo-me dos aromas, sabores, sons e obras de arte delicados e agradáveis e aprecio-os.
23. Acho desagradável ter muita coisa a acontecer ao mesmo tempo.
24. Para mim é prioritário organizar a minha vida de forma a evitar situações perturbadoras ou que me deixem sobrelotado.
25. Os estímulos intensos, como ruídos altos ou ambientes caóticos, incomodam-me.
26. Quando tenho de competir, ou ser observado durante a execução de uma tarefa, fico tão nervoso ou instável, que o meu desempenho é muito pior do que seria noutro contexto.
27. Quando eu era criança, meus pais ou professores viam-me como sensível ou tímido.

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